体のケアー

夏のシャワーには注意です

シャワー

暑い日が続きます。屋外はもちろんのこと、家の中にいても汗が出てきます。

以前に「汗のかきすぎはよくない」という内容で書いたことがあるのですが(汗もかきすぎには注意です)、でも出てしまった汗はどのようにすればよいでしょうか。

いろいろな人の話を聞くと、「シャワーを浴びてサッパリ」というのが一般的なようです。

シャワーで汗を流して、体をきれいに洗って、スッキリサッパリと、とても健康的なように思われます。

ですが、このシャワーというものは、東洋医学で見ると意外と体に負担をかけるものなのです。一日のうちに何度もシャワーを浴びるのは、体にとってよくないのかもしれません。

そこで今回はシャワーについて、どうして体に負担をかけるのか、また汗をかいた後のおすすめの対処法についてまとめてみます。

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日常使えるよく効くツボ

鍼灸治療で使われるツボはたくさんあるのですが、その中でもよく効くツボがいくつかあります。

逆にいうと、あんまり効かないツボもあるということなのです。

でも、よく効くツボがどうして効くのかというと、それにはちょっとした理由(というほどでもないのですが)があるように思います。

今日はその理由と、普段から使えるよく効くツボをいくつか紹介してみたいと思います。

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寒さに負けない厚着の方法

厚着

寒いですね。今年の冬もやっぱり寒いです。

お正月はそれほどでもなく過ごしやすかったのですが、やっぱり冬将軍が黙ってはいませんでした。ここ数日、朝起きると部屋の気温が10℃を切ったりしています。

寒さ対策としてはいくつかの方法があります。エアコン、ストーブ、こたつ、湯たんぽ、カイロなど。

その中でもお金のかからない手軽な方法として「厚着」があると思います。

でも「厚着」というと、「たいして温まらないよね」とか「雪だるまみたいに着込むのもどうか…」と思われがちです。

確かにエアコンなどと比べると快適さでは劣りますが、うまい着方をすると、スリムなまま意外と温かく過ごすことができるのです。

今日は、寒さに負けない上手な厚着の方法について書いてみます。

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子供には薄着と厚着のどちらがいいのでしょうか

厚着

冬も本格的になり、毎日寒い日が続くようになりました。

子供のうちはそれほど寒さを感じていなかったように思います。というよりも、感じているけれど、大人になってからのように、「寒くてたまらない」という感じはなかったように思います。

あの頃は今よりもずっと元気だったのですね。

では大人になるとどうして寒さに弱くなるのでしょうか。その理由はいろいろとありそうです。でも今回はこのことではなく、「子供の冬の服装はどのようにするのが良いのか」ということを考えてみます。

「子供は風の子」とよく言います。私が子供の頃はよくそんな風に言われました。当時は元気に育てるためには、子供には薄着をさせるのがよい、とされていました。

でも体を動かすエネルギーである正気(せいき:私たちの体を動かすエネルギー)の面から見ると、薄着は正気の無駄遣いになります。ですので、健康にとっていいはずがありません。

では、子供には薄着と厚着のどちらがいいのでしょうか。

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秋の体調不良について考えてみました

秋

今年の秋は、始まりが早かったように思います。8月の終わりには涼しい日が増えてきました。

でも気温や湿度は安定しません。暑い日や寒い日があったりして、そして湿度がずっと高いですね。

地域の差もあると思いますが、私の住むところでは雨が多い秋となっています。

秋になると体調を崩すという話をよく聞きます。季節の変わり目はそうなのですが、やっぱり秋もなかなか調子が出てきません。

疲れやすかったり、体がだるかったり。

今回は秋の体調不良について、東洋医学で考えてみました。

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「夏の疲れ」について東洋医学で考えてみました

暑い夏もようやく終わりが近づき、少しずつ涼しい日が増えてきました。

過ごしやすくなってきました。

でもこの時期になると、夏バテなど、体調を崩すことが多くなってきます。

こういった症状は「夏の疲れ」と言われたりしますが、この夏の疲れ、体の中では何が起こっているのでしょうか。

今回は「夏の疲れ」について、東洋医学で考えてみました。

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エアコン(冷房)は使ったほうがいいの 上手なエアコンの使い方

エアコン

暑い夏が続きます。夏を快適に過ごすために、エアコンは欠かせません。

前回の記事では、汗についてまとめました。汗はあまりたくさんかかない方がいいこと、そのためにはエアコンを使っていきましょう、という内容でした。

でもエアコンについては、いろいろなことが言われています。

「熱中症を予防するためにエアコンを使いましょう」だったり、

「エアコンは体を冷やすから使わない方がいい」とか、

「一日中エアコンに当たっていると体が弱ってしまう」などです。

いったいエアコンは体にいいものなのか、悪いものなのか、よくわからなくなります。

今回はそういったことについて、東洋医学からみてみます。

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汗もかきすぎには注意です

夏

夏真っ盛りになりました。暑いですね。

こう暑くては、家にいても外にいても、汗をたくさんかいてしまいます。

ふつう汗をかくのは体にいいことのように言われます。でも東洋医学でみると、実はそうでもないのです。

これはどういうことでしょうか。

今回は汗について見てみます。

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熱中症の予防について東洋医学で考えてみました

熱中症

もうすぐ梅雨も明けて、暑い夏がやってきます。

ここ数年、夏になると熱中症の話をよく耳にします。

暑さも年々激しくなってきて、だんだんと他人事では済まされなくなってきました。

熱中症の予防について、テレビやもちろんインターネットでも多くの情報があります。

どれもとても参考になりますので、これらをしっかり読んで、日頃から気をつけて行くのが良いと思います。

そしてこのブログでは、東洋医学からみた熱中症の予防について考えてみたいと思います。

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肩こりのケア 爪もみ健康法でやってみると

グリーン

体について色々と調べてみますと、日々の生活での悩みの第一位は肩こりとのことです。

肩こりは辛いですね。私も以前はひどい肩こりで悩んでいました。

目が見えにくくなったり、頭が痛くなったり、ひどい時には熱っぽくなったりしていました。ここまでくると仕事も手につかなくなってしまいます。

幸いなことに、少しずつ生活習慣を整えて行ったところ、今ではほとんどなくなりました。

肩こりを解消する方法にはいくつかあると思いますが、私がやった方法はそれなりに大変でしたので、もっと簡単で続けやすいものはないか考えてみました。

ここで思い当たったのが、前回まとめた「爪もみ健康法」です。手軽でいつでもできますし、続けやすいのではないかでしょうか。

そこで今回は、爪もみ健康法で肩こりをケアする方法について考えてみました。

肩こりで悩んでおられる方、よかったら参考にしてみてください。

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