最近なにかの記事で目にしたのですが、ここのところ低体温症の子どもが増えているそうです。

低体温症といえば平熱が３５度台のことでしたよね。体温が低いと免疫力が下がるので、病気になりやすくなります。

その記事には低体温症の原因として、「朝食を抜いたり、夜更かししたり、運動不足などで生活のリズムが崩れ、自律神経の働きが悪くなるため」とありました。

まずは生活リズムを整えて、自律神経のバランスをとることが重要です。そして、これに加えて食事に気をつけることも大切だと思います。

秋も深まり、少しずつ寒くなってきました。

寒くなると気をつけないといけないのが、風邪です。

風邪の原因はウイルスと言われていますが、それだけではなく体の免疫力の低下も引き金となっています。

そのきっかけとなるのが寒さ（体の冷え）なわけです。

風邪の引き始めには、ゾクゾクしたり、くしゃみや鼻水が出たり、などがありますが、この時体はどのようになっているのでしょうか。

今回は風邪の引き始めについて、また本格的に風邪をひかないようにするためにはどうすればいいか、など書いてみます。

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低体温症にも食事は大切